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    최신순

    회차 방송일 내용
    2861회 2018-11-19

    내 몸의 건강지표! <환절기‘주름’의 경고> 여자들의 영원한 고민, 살 그리고 <주름!> 메마르고 푸석해지는 환절기, 그 고민은 더 깊어지는데! 하지만! 주름, 미용만의 문제가 아니라 오장육부 건강의 적신호일 수도 있다? 내 몸의 건강지표가 되는 부위별 주름 읽는 법부터 10년 전 당신의 피부를 되찾아줄 특급 비법까지 지금부터 공개합니다!
    ■ 환절기! 주름이 자꾸 는다! 왜?
    보기에만 안 좋은 줄 알았던 주름, 알고보니 건강 적신호 중 하나? 이마, 눈가, 팔자주름에 따라 의심해볼 수 있는 병증과 생활습관들은?
    그렇다면 피부 나이도 어려지고, 건강도 되찾는 특별하지만 간단한 생활 속 비법은?
    1. 스타들의 탱탱한 피부 비법 대공개! 주름 막으려면 ‘주먹, 가위, 보’만 기억하라?! 당신의 얼굴을 10년 전으로 되돌려줄 ‘얼굴 주름 쫙 펴! 마사지’ 3종 세트!
    2. 오장육부가 건강해야 피부가 맑아진다! 속 건강 살리고 피부까지 잡는 혈자리는?
    ■ 주름이 건강의 척도? 오장육부 신호등!
    당신이 평소에 어떤 표정을 짓는지, 주름을 보면 알 수 있다! 웃지 않고 무표정인 중년, 주름 고위험군이다? 주름으로부터 멀어지는 첫걸음, ‘인상을 바꿔라!’
    나무젓가락 하나로 얼굴 근육 강화하는 <입꼬리 근육 강화 운동>! 오늘부터 얼굴 표정 바꾸고 주름까지 타하는 방법 공개!
    자꾸 늘고 깊어지는 주름들, 신경 써도 소용이 없다면? 당신의 생활습관부터 점검하라! 무심코 했던 주름에 독 되는 생활습관들은?
    ■ 나이를 거스르는 동안 피부의 비밀!
    지금은 바야흐로 이너뷰티의 시대! 피부 -10살을 꿈꾼다면? 속까지 건강해야 한다! 속부터 꽉 수분과 영양을 지켜주고 주름은 막아주는 <피부 방어막> 식품으로 속까지 건강한 피부 미인이 되라!
    비싼 화장품 대신 이것 한 장이면 보습과 주름을 해결한다? 직접 만들어 화학 성분 걱정도 없는 <천연 안티에이징 팩> 오늘 한 번 도전해보세요!
    주름 따라 깊어지는 피부 고민 해결법과 피부에 나타나는 환절기 건강 적신호의 모든 것을 11월 19일 월요일 오전 9시 45분, <기분 좋은 날>에서 알려드립니다!

    2860회 2018-11-16

    중년이 위험하다!
    몸 속 시한폭탄 <내장지방>
    대한민국 성인 5명 중 1명은 복부비만! 뱃살 중에서도 피부 아래층에 축적되는 피하지방보다 장기 사이사이에 소리없이 쌓이는 내장지방을 더 주의해야 한다는데... 뱃살의 주범! 내장지방이 생기는 원인과 뱃살 타파하는 법을 <기분좋은날>에서 알아본다.
    ▶ 내장지방, 살만 찌는 게 아니다?
    -몸무게가 늘어날수록 내 수명은 점차 줄어들고 있다? -알고 보면 만병의 씨앗, 내장지방! -생명을 위협하는 내장지방을 타파하라!
    ▶ 내장지방의 주범을 잡아라!
    -내장지방을 더욱 높이는 이유가 따로 있다? -생활 속 우리가 몰랐던 내장지방 쌓는 습관을 낱낱이 파헤쳐본다!
    ▶ 내장지방 줄이려면?
    -손가락 두 개면 내장지방을 알 수 있다? -집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 운동법부터! -허리둘레를 줄여줄 다양한 식품들까지!
    중년이 위험하다! 몸 속 시한폭탄 <내장지방> 2018. 11. 16 (금) 기분좋은날에서 만나보세요!

    2859회 2018-11-15

    2018 김장 완전 정복 월동 준비의 시작, 김장! 김장철 빼놓을 수 없는 배추김치 담그는 법부터 겨울 밥상을 책임질 특별한 김치까지! 2018 김장 완전 정복 비법 대공개!
    ● 우리 집 김장 맛이 달라지는 특급 비법!
    주부들의 가장 큰 숙제, 김장이 두렵다면 주목~! 박영란 교수의 명품 김장 200% 성공 비법 대공개!
    한 번 담가두면 일 년이 든든한 <배추김치> 담그는 비법부터 속까지 시~원해지는 <동치미>와 아삭아삭한 맛이 일품인 <총각김치> 담그는 특급 비법까지 모두 알려드립니다.
    ● 김장 쉬워지는 도우미와 처치 곤란 남은 김칫소 활용법!
    김장이 어렵다는 생각은 그만! 김장이 쉬워지는 초간단 도우미를 알려 드릴게요~ 김장철, 주부들을 괴롭히는 마늘, 쪽파 쉽게 까는 법부터 배추 쉽게 절이는 방법까지 공개합니다!
    시판 김장 양념이라고 다 같은 양념이 아니다? 시판 김장 양념을 활용해 우리 집만의 별미 김치를 담가보자! 꽃게의 풍미가 가득한 <꽃게 김치>와 두 가지 맛을 동시에 느낄 수 있는 <멸치젓 배추 섞박지>, 새콤한 <배추 대파 김치> 담그는 법까지 알려 드릴게요!
    여기서 끝이 아니다! 더 이상 남은 김장 양념 버리지 마세요~ 남은 김장 양념으로 얼큰한 <호박 찌개> 만드는 법도 놓치지 마세요~
    2018, 김장 맛이 달라지는 특급 비법 <기분 좋은 날>에서 모두 알려드립니다!

    2858회 2018-11-14

    건강 노후를 위한 회춘의 열쇠! <10년 젊어지는 비법> 100세 시대! 늘어난 평균 수명! 건강 수명이 따로 있다? 건강 수명이란 평균수명에서 질병이나 부상으로 몸이 아프지 않는 기간! 우리나라 평균 수명은 남자 80세, 여자 84세. 하지만 건강 수명은? 64세! 100세 시대! 남은 20년은 아프게 살다가 생을 마감 한다 그래서 준비한 9988-234! 100세 시대를 살아가는 현대인들이 99세까지 팔팔하게 살다가 2~3일 앓다 죽고 싶다는 의미의 유행어처럼 99세까지 팔팔하게! 젊고 건강하게 사는 10년 젊어지는 비법~ 기분 좋은 날에서 공개 합니다!
    ■ 똑같은 나이에도 노화의 속도는 다르다?!
    만병은 젊어지면 해결된다! 우리 몸 안에 세포들이 늙으면 더 이상 스스로를 유지하고 보수할 수 없다! 분열하여 새로운 세포를 만들어낼 수도 없게 되어 급격한 노화가 일어나는데! 노화가 일어나면 혈관도 노화되어 동맥경화, 심장마비, 관절염부터 뇌졸중 치매, 심뇌혈관 질환 등 모든 질환을 부른다! 노화를 늦추기 전! 내 몸은 노화가 시작됐을까? 간단한 생체나이 테스트와 함께 노화를 막는 가장 중요한 호르몬까지! 노화와 회춘에 대한 모든 정보! 알려 드립니다~
    ■ 성장 호르몬 쭉쭉~ 올리는 회춘 비법
    노화를 늦추는 중요 호르몬. 성장 호르몬! 잘 쉬기만 해도 성장 호르몬이 분비 된다? 성장 호르몬 분비 돕는 간단 지압법부터~ 앉아서! 누워서! 하는 성장 호르몬 쭉~ 올려주는 운동까지!
    ■ 회춘을 부르는 천연 식품
    젊음의 묘약! 회춘 푸드! 각종 성인병과 노화를 촉진시키고 성장 호르몬을 분비시키는 간식 대용 반찬 대용 맛있는 식품부터~ 성장 호르몬 역할을 대신하고 장수와 회춘의 대표주자! 왕실에서 즐겨먹던 식품! 회춘을 부르는 천연 고단백 식품까지 기분 좋은 날에서 공개합니다~

    2857회 2018-11-13

    관리만이 살길! <고혈압 극복법> 고혈압 직전 단계인 예비 고혈압 환자까지 포함하면, 우리나라 국내 고혈압 환자는 천만 명에 육박한다는데… 일교차가 큰 겨울철 고혈압은 언제 어떻게 터질지 모르는 시한폭탄! 겨울철 더 주의가 필요한 침묵의 살인자 고혈압, 제대로 관리해 똑똑하게 극복하자!
    ▶ 위험한 고혈압 유형이 있다?!
    고혈압이 ‘침묵의 살인자’로 불리는 이유는 첫째 특별한 증상이 없어 심각성을 인지하지 못하게 한다, 둘째 방치하다간 심•뇌혈관계 질환부터 심장, 눈, 콩팥 등 전신으로 각종 합병증을 일으키기 때문인데… 전신 합병증 부르는 고혈압 위험군은 누구일지 낱낱이 살펴본다!
    ▶ 논란의 중심! 혈압약 먹어? 말어?
    고혈압 천만 시대인 만큼, 혈압약 복용 인구도 급증, 그에 따른 혈압약 궁금증도 많다는데… 혈압 높으면 반드시 약 먹어야 하나? 고혈압 오래 먹으면 암 생긴다? 등 혈압약에 대한 오해는 풀고 똑똑한 대처법을 알아본다!
    ▶ 의사들의 고혈압 건강법, 고혈압 맞춤 운동법
    혈관 전문 분야, 순환기내과 교수와 가족력 고혈압을 맞춤 운동법으로 극복한 한의학 박사가 오르락내리락 고혈압 잡기 위해 직접 나섰다! 집에서 쉽게 따라 할 수 있다는 의사들의 고혈압 맞춤 건강법 大공개
    ▶ 혈압을 올리는 주범을 잡아라!
    고혈압은 생활습관병인 만큼, 식습관 개선이 중요하다는데! 식탁 위, 혈압을 올리는 주범은 누구일까? 고혈압 범인은 잡고, 혈압을 낮출 똑똑한 요리 노하우까지 겨울철 고혈압 잡는 특급비법 총출동!
    들쑥날쑥 고혈압, 제대로 알고 현명하게 대처하자! 관리만이 살길! 고혈압 극복법! 2018년 11월 13일 (화) 9시 45분 기분 좋은 날에서 만나보세요~!