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    최신순

    회차 방송일 내용
    2542회 2017-05-26

    - 잘못된 식습관 - <과식의 역습> 당신도 모르는 사이 당신은 이미 배부른 영양실조?!
    소식하면서 적정 체중을 유지해야 건강하게 살 수 있다는 건 누구나 아는 이야기지만 문제는 현대인들의 불규칙한 식사시간과 불량한 식습관!
    거기다 이제 본격적인 여름이 되면 열대야로 잠 못 이루다 찾게 되는 야식에 넋 놓고 마냥 먹다 보면 과식을 면치 못하게 되는데
    몸속 시한폭탄 키우는 문제적 식습관을 파헤쳐본다 과식과 식탐의 전쟁에서 승리하는 비법 전격 해부!
    ■ 수명을 결정하는 식습관
    과식은 각종 질병을 유발하는 시한폭탄과 같다! 덮어놓고 먹다 보면 무너지는 중년의 몸매와 건강! 깊어지는 우울증! 과식하는 습관, 이제는 버려야 한다!
    ■ 계속되는 배고픔! 과식의 유혹 앞에 위험한 사람들
    먹도 또 먹고 다시 먹어도 계속 배고픈 이유! 바로 가짜배고픔 때문이라고 하는데 당신이 자꾸 가짜배고픔에 속는 이유는? 끝없이 배고프게 만드는 음식의 정체는?!
    우리 몸을 비상사태를 몰아넣는 굶기 다이어트의 위험성! 건강은 망치고, 오히려 살이 찌는 체질이 된다고 하는데 간단하고 건강하게! 제대로 체지방 빼는 비법 大 공개
    ■ 과식 막고 공복감 해결하는 법
    언제, 어디서나, 쉽게! 식탐을 잠재우는 혈 자리부터 살찌지 않는 밥도둑! 저열량으로 온 가족이 푸짐하게 즐기는 <링곤베리 갈비찜> 고소하고 담백한 보양식! 간단하게 만드는 든든한 한 끼 <미역 죽> 만드는 법까지
    5월 26일 금요일 오전 9시 45분, <기분 좋은 날>에서 확인하세요~

    2541회 2017-05-23

    건강하게 담가 먹자! <우리 집 보약, 청과 피클> 직접 만들어 건강에도 좋고 믿을 수 있는 ‘담금 식품’!! 하지만! 마음먹고 담가 먹기란 생각보다 만만치 않은 일! 그래서 준비했다! 건강과 맛 둘 다 잡는 보약, <청과 피클> 완전 정복~!
    ▶ 집밥 하나로 건강을 책임진다! <담.금.식.품>
    집밥의 고수들이 주목하는 ‘담금 식품’! 2017년 가정용 설탕 시장 규모, 전년 대비 11% 증가!
    제대로 알고 제대로 담그면, ‘진짜’ 담금 식품이 보인다!
    담금 식품 속 놀라운 건강의 비밀 大공개!
    ▶ 요리연구가 이보은의 특급 솔루션! ‘당’ 걱정 없는 황금비율 매실청 담그는 비법 대공개!
    담금 식품 만들 때 빼놓을 수 없는 것이 바로 ‘설탕’! 하지만 당 걱정에 많이 사용하기 꺼려지는데~ 당 걱정도! 열량도! 모두 줄였는데, 단맛은 그대로 남아있다?!
    다들 아는 ‘일대일’ 공식은 잊어라! 이보은 요리 고수의 아주 특별한 제안!
    ‘2 : 1 : 1’의 법칙! 과연 그 비법은?!
    ▶ 담금 식품의 미라클! 기적의 매실청 활용법!
    버리자니 아깝고~ 그렇다고 먹을 수도 없는! 우리 집 애물단지, 딱딱해진 묵은 고추장! ‘매실청’만 있으면 한 방에 고민 해결?!
    묵은 고추장의 환골탈태! 매콤달콤 <매실고추장>
    매실청에 재워 부드러운 육질에~ 요즘 제철인 두릅까지 더했다! 매실고추장으로 양념해 더욱 감칠맛 나는! 쌉쌀하고 매콤한 <두릅쪽갈비찜>
    매실청을 넣어 만든 초간단 반찬! 두릅쪽갈비찜과 함께 하면 금상첨화! 아삭아삭 신선한 <상추김치>
    요즘 인기 만점 건강 채소! 비트에 오이를 더했다~ 영양 가득 상큼한 <비트오이피클>
    제철 채소 참외를 껍질째 넣었다! 매콤, 달콤, 새콤의 조화! <참외매운피클>
    맛있는 보약 <청과 피클> 제대로 담그는 비결!
    5월 23일 화요일, MBC <기분 좋은 날>에서 확인하세요!

    2540회 2017-05-22

    지금부터 조심하자~! 초여름 식중독 주의보 5, 6월 예보된 이상고온현상에 큰 일교차까지! 식약처는 이미 식중독 주의보 발령~! 초여름 건강을 위협하는 식중독에 대해 알아보자!
    ▶여름철 식중독! 잘못하면 사망에 이를 수도!
    때 이른 식중독 유행! 만만히 보지 마라! 이상고온현상으로 예년보다 1개월 빨라진 식중독 주의보! 한여름에 유행하는 비브리오 식중독 감염자가 이미 지난 4월부터 발생했다는데. 배탈, 설사로 끝난다고 가볍게 보면 안 될 이유! 식중독으로 인한 패혈증 환자의 48%가 사망할 정도로 무시무시한 질환이라는 사실!
    ▶긴급점검! 우리 집 주방은 식중독균의 온상?!
    개그우먼 김현영 집을 급습! 식재료가 직접 닿는 수저, 칼, 도마는 물론이요, 냉장고 선반부터 고무 패킹, 심지어 얼음 틀까지! 식중독 사각지대! 주방 대 점검! ▶식중독균 놀이터? 냉장고 살균 청소 대작전
    냉장고 속 식중독균의 사각지대, 주방 도구 세척법!
    ▶초여름 식중독 예방에는 천연식초가 딱!
    음식의 부패를 예방하는 식초! 초여름에 식초로 만든 음식을 먹는 게 건강 지키는 길! 특히 천연식초는 자연 유기산을 함유하고 있는데! 요리연구가 김외순이 알려주는 식재료 보관 팁부터 집에서 만드는 초간단 천연식초와 요리법 대공개!
    ▶세균 창궐! 주방 습관을 버리자!
    식중독균을 만드는 나쁜 습관! 장 보는 법부터 조리할 때, 보관할 때 지켜야 할 주방 습관! 주부 초비상! 초여름 식중독 주의보 2017년 05월 22일 (월) 기분좋은날에서 만나보세요~!

    2539회 2017-05-19

    무병백세의 필수 조건 <치아 건강> 우리나라 치주질환 환자는 1,300만 명. 국민 4명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병 인데... 하지만 방치하다간 전신질환을 유발할 수 있다! 건강한 치아를 위한 생활습관과 치아를 망치는 주범은 무엇인지 <기분좋은 날>에서 알아보자.
    ▶ 치주질환이 전신질환으로 이어진다?
    치주질환의 위험성과 치료법, 치아를 망치는 주범은 무엇인지 자세하게 알려드립니 다.
    ▶ 주보훈 전문의의 알찬 미니강의
    성인 치아는 28개, 하나 정도는 없어도 괜찮다? 아니다! 하나만 없어도 문제가 생긴 다! 중년에 나타나는 치아의 변화와 문제점은? 미소가 예뻐야 진정한 꽃중년! 젊은 시절 미소를 되찾는 운동법까지 알려드립니다!
    ▶ 올바른 칫솔질이 치아를 지킨다!
    건강한 치아관리의 시작은 올바른 칫솔질부터 시작한다! 신승윤 교수가 알려주는 올바른 칫솔질과 치간칫솔의 방법은? 잇몸의 혈액순환에 좋은 잇몸 마사지까지 알려드립니다.
    ▶치아 건강을 위한 특급 요리
    한명숙 요리연구가가 알려주는 맛도 좋고 치아에도 좋은 일석이조 요리 대공개! 절대 놓치지 마세요~
    5월 19일 금요일 오전 9시 45분, <기분좋은 날>에서 만나보세요~

    2538회 2017-05-17

    - 배우 윤철형 부부 - 부부 건강 솔루션 부부가 된 지 10년 이상 넘어가면 어느새 중년이 되고 누구나 생기는 여러 가지 고민 중 가장 걱정되는 건 그동안 소홀했던 건강문제! 그래서 대한민국 중년 대표로 윤철형♥김선영 부부가 중년이면 겪게 되는 건강 고민타파에 나섰다!
    ■ 금술 좋은 부부, 그러나 생활습관은 정 반대!
    오전 7~8시 기상! 국 없이는 못 살아~ 아침은 라면에 밥 말아 먹기?! 손발 저림과 침침한 눈, 만성 두통에 만성 비염까지 앓고 있다는 배우 윤철형. 더군다나 운동과 멀어지며 허리둘레만 커지는 중인데... 아침형 인간 중년 남편 윤철형의 하루!
    새벽 2시 취침! 10시 기상! 매일 아침은 보리차로 시작 아침 점심은 과일과 채소로 건강하게~ 저녁은 와인에 치킨?! 요리하거나 설거지할 때 주저앉기 일쑤인 윤철형의 부인, 김선영 최근 가슴 몽우리 제거 수술까지 한 덕에 건강걱정이 이만저만이 아닌데~ 걱정은 많지만 대처법은 모르는 그녀.
    과연, 이들 부부의 생활습관 평가는?
    ■ 중년 건강 고민 타파
    방치했다간 후회막심! 중년 건강의 적 혈관건강과 만성피로의 모든 것 전격 해부!
    만성피로와 혈관질환으로부터 내 몸 지키는 쉽고 간단한 혈 자리부터 남편을 위한 바다의 선물! 시원하고 담백한 건강 반찬<고등어 다시마조림>. 아내를 위한 피로 DOWN 면역력 UP <아로니아 골뱅이 무침>. 중년 건강 지키는 특급 레시피까지 만나보세요!
    5월 17일 수요일 오전 9시 45분, <기분 좋은 날>에서 확인하세요~