본문 바로가기

안내

다시보기를 보며 방송상품 정보를 확인 할 수 있습니다.자세히보기

단축키 안내 자막안내

홈페이지로 이동
바로보기 다운로드 무료보기
    바로보기 다운로드 무료보기

    다른 회차 보기

    최신순

    회차 방송일 내용
    338회 2017-11-17

    1. [멋길맛길] 아쉬울 때 떠나라! ‘운수 좋은’ 여행의 기술
    2. [건강] 환절기 건조함, 방치하다 ‘00’된다!
    3. [이슈] 몸보신 식재료의 비밀! ‘식탁 X 파일’
    4. [제철건강미학] 탐나도다! 국민 비타민의 귀환
    1. [멋길맛길] 아쉬울 때 떠나라! '운수 좋은' 여행의 기술
    어쩐지 운수가 좋더니만~ 넉넉한 산을 병풍으로 두르고 마르지 않는 강줄기를 품은 아늑한 땅. 숲의 천국이자 물의 낙원 사시사철 여행객들의 발길이 이어지는 경기도 양평군! 그 옛날 강원도 넘어가던 철길이었음을 아스라이 떠올리게 하는 레일바이 크. 튼튼한 두 다리로 페달을 돌리다보면 흑천을 따라 우연한 만남이 기다리고 있 다. 100년 된 밤나무 숲이 우거진 양평의 수미마을에선 발길 닿는 곳마다 운 좋은 일 이 줄줄이 펼쳐진다. 직접 밤, 메기 등을 채집하는 건 물론 모닥불에 갖가지 별미를 구워 먹으며 자연을 놀이터 삼아 즐길 수 있고. 여기에 양평의 귀염둥이 당나귀 포니 와의 만남까지! 하나도 버릴 것이 없는 양평으로 지금 당장 떠나 본다.
    2. [건강] 환절기 건조함, 방치하다 '00'된다!
    찬바람이 불 때면 가장 먼저 달라지는 것이 바로 피부 컨디션! 바르고 또 발라도 푸 석푸석 당기기 일쑤인데. 하지만 단순히 날씨 탓에 건조하다고 생각해 방치했다간 낭패를 볼 수 있다는 사실! 붉은 발진이 일어나기 시작하면 ‘건선’을 의심하라! 보통 피부 건조증으로 착각해 방치하기 쉬운 건선은 ‘난치성 피부 질환’으로 국내 40만 명 정도가 앓고 있는 질환이기도 하다. 피부가 건조해지만 피부 기능이나 유해물질 차 단력이 떨어지면서 건선이 악화되기 때문에 공기가 차가워지는 이 계절에 더욱 악화 된다는 ‘건선’의 모든 것을 파헤쳐본다.
    3. [이슈] 몸보신 식재료의 비밀! '식탁 X 파일'
    살충제 계란에 이어 장염 논란 햄버거병, 천공 생기는 액화질소 과자 등 끊이지 않 는 먹거리 파동에 소비자들이 뿔났다! 더 이상 믿고 먹을 수 있는 먹거리는 정말 없 는 걸까? 많은 먹거리 중 대한민국 식탁 위, 빠지면 섭섭한 단골손님인 고기! 건강하 고 맛있는 고기를 먹기 위해서는 우선 좋은 품질의 믿고 신뢰할 수 있는 고기를 선택 해야 한다. 하지만 색깔이나 결 등을 눈으로만 확인하고 좋은 고기를 선택하기는 어 렵다. 이럴 때 믿고 먹을 수 있는 고기인지 한 번에 확인할 수 있는 방법이 있다는데 ~ 조회 한 번으로 소와 돼지의 출생부터 도축, 포장 그리고 판매에 이르기까지 종합 적인 정보를 확인할 수 있는 것! 이렇게 똑똑하게 구매한 소고기를 더욱더 맛있고 건 강하게 즐길 수 있는 활용법까지! 알고 먹으면 더 좋은 환절기 보양식, 소고기에 대 한 모든 것을 공개한다.
    4. [제철건강미학] 탐나도다! 국민 비타민의 귀환
    겨울이 되면 두꺼운 이불 속에서 고개만 내밀고 손이 노래지도록 까먹는 이것! 바로 겨울 제철을 맞아 새콤달콤하게 물이 오른 감귤이다. 감귤은 오랜 재배 역사만큼이 나 사람들로부터 많은 사랑을 받아왔다. 특히 조선시대 제주 감귤은 왕실의 진상품 이 되면서 감귤과원을 관청에서 직접 감독했을 만큼 귀하게 여겼다는데~ 파인애플 의 4배, 사과보다 8배 많이 들어있는 비타민C는 피부미용과 피로 회복에 좋으며 칼 슘의 흡수를 돕는다. 또 비타민P인 헤스페리딘은 동맥경화와 고혈압 예방에 좋다. 거기에 감귤껍질은 귤보다 더 훌륭한 약효를 지니고 있다. 비타민C가 과육보다 4배 가량 풍부하며 ‘테레빈유’라는 물질이 콜레스테롤을 제거해 동맥경화를 예방하는 효 능까지! 어느 하나 버릴 것 없는 과일이라는데. 제철맞은 탐스러운 귤에 대해 자세 히 알아보자.

    337회 2017-11-10

    1. [멋길맛길] 전설의 ‘목떼미’를 찾아서! 발 빠른 모험기
    2. [인물] 흙에 살리라~ 프랑스 유학파의 당찬 인생
    3. [이슈] 핫한 그녀의 은밀한 이중생활
    4. [건강] 달콤함의 결정체! 환절기 천연 보약
    1. [멋길맛길] 전설의 '목떼미'를 찾아서! 발 빠른 모험기
    가을의 끝자락! 이대로 떠나보낼 수 없는 여행이 기다리고 있다! 심장이 콩닥콩닥, 가슴은 벌렁벌렁해지는 이번 여행지는 나만 간직하고 싶은 인천의 숨겨진 휴양지 영 흥도! 요즘 영흥도 앞바다는 제철 맞은 친구들로 문전성시를 이룬다. 드넓은 갯벌에 서는 바지락, 동죽은 물론 살 통통하게 오른 망둥이 뜀박질이 이어지고. 무엇보다 영 흥도 앞바다에는 주꾸미 잡으러 몰려든 전국의 강태공들로 가득하다. 영흥도 투어 를 색다르게 즐기는 법! 부릉부릉 스릴 넘치는 사륜바이크에 오르면 한적한 바닷길 을 달리며 섬 한 바퀴를 둘러볼 수 있다. 사륜바이크로 섬 투어까지 즐길 수 있다. 바 다가 둘로 갈라지고, 섬과 섬을 연결하는 금빛 융단을 닮은 바닷길이 열리면 ‘목섬’ 에 닿을 수 있다. 목섬에서 혼자만의 휴식을 갖는 시간까지. 몰라봐서 미안한 인천 의 꿀 휴양지로 떠나보자.
    2. [인물] 흙에 살리라~ 프랑스 유학파의 당찬 인생
    경영학과를 졸업하고 프랑스 파리로 제빵 유학까지 다녀온 올해 나이 35살! 학구파 아가씨 강선미씨. 서울에서 직장 생활을 하던 그녀에게 어느 날 갑자기 전해진 소 식! 40년 넘게 농사를 지어오신 아버지가 비닐하우스 작업 중 3m 높이에서 떨어져 척추가 골절돼 하반신 마비가 올 수 있다는 안타까운 소식이었다. 아버지가 회복할 때까지 2년만 도와주기로 했던 농사 일. 하지만 서울에 있을 때 몰랐던 부모님의 힘 든 사정과 계속된 적자에 이대로 다시 서울에 돌아가는 건 무의미하다고 생각한 그 녀는 바로 서울 생활을 정리하고 경기도 연천으로 귀농, 부모님이 피와 땀으로 키운 방울토마토와 딸기를 더욱 널리 알리기 위해 매일매일 연구를 거듭 중이다. 올해로 귀농 7년차, 농부 선미씨. 그리고 선미씨와 함께 대학 졸업 후 귀농을 결정한 남동생 까지! 부모님을 위해 꿈을 접고 농부로 새로운 꿈을 준비하고 있는 선미씨와 남동생 이 함께 쓰는 유쾌한 귀농일기를 들어본다.
    3. [이슈] 핫한 그녀의 은밀한 이중생활
    SNS를 뜨겁게 달군 S라인의 소유자! 건강하고 탄력 있는 몸매의 주인공 승민채(23 세)이다. 대학 입학 시절 잦은 술자리로 인해 몸무게가 75kg까지 육박해 다이어트를 결심했는데, 혹독한 식이요법과 하루도 운동을 빼놓지 않은 결과! 6개월 만에 군살 제로, S라인의 멋진 몸매로 재탄생 할 수 있었다고 한다. 이후 꾸준히 몸매를 가꾸 며 피트니스 대회에서 수상은 물론 현재는 피트니스 모델로도 활약! 뿐만 아니라 직 접 트레이너로 나서 바쁜 나날을 보내고 있다는데~ 일상생활에서의 틈새운동까지 놓치지 않는 그녀의 일상 속으로 들어가 본다.
    4. [건강] 달콤함의 결정체! 환절기 천연 보약
    기온이 낮아지고 일교차가 커지면서 사람들의 옷이 두꺼워지고 있다. 건조하고 추 운 날씨로 인해 체온이 내려가고 면역력도 낮아지는데... 면역력이 약해지면 독감이 나 비염 같은 호흡기 질환의 원인이 되기도 하고, 폐렴으로 발전될 수도 있어 더욱 주의해야 한다. 또 평소 허리가 약하거나 디스크 증상이 있는 사람도 주의가 필요하 다. 기침을 동반한 감기가 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다. 면역력이 낮아진 우 리 몸을 제철 과일로 지키자! 이 시기의 대표적인 과일 사과, 배, 단감, 감귤! 제철을 맞아 단맛은 물론 영양까지 풍부한 과일들! 평소 그냥 생과일로만 즐겼다면, 오늘만 큼은 독특한 과일 요리를 즐겨보는 건 어떨까? 과일 하나로 지키는 내 건강! 지금 함 께 살펴보자.

    336회 2017-11-03

    1. [멋길맛길] 붉은 정원을 거닌다! 불타는 가을 사냥
    2. [이슈] 제 2의 얼굴 찾기 프로젝트
    3. [현장] 고민돼요, 내 미래! 도와줘요, 멘토님!
    4. [이슈] 숨겨진 역사의 흔적을 찾아서
    5. [제철건강미학] 상틈함이 톡톡! 환절기 건강 파수꾼
    1. [멋길맛길] 붉은 정원을 거닌다! 불타는 가을 사냥
    눈앞이 깜깜! 스릴 넘치는 단풍놀이가 있다? 눈이 부실 만큼 형형색색 고운 단풍으 로 물드는 곳은 경기도 파주와 양주, 연천을 병풍처럼 감싸 안은 감악산! 단풍은 보 고 싶어도 산행이 두려운 초보 단풍객부터 아찔한 단풍 감상 원하는 베테랑 단풍객 도 주목하라! 높이 675m의 앙증맞은 산이지만 개성 송악, 과천 관악 등과 더불어 '경 기 5악'으로 꼽히는 뼈대 있는 산. 최근 '살벌한 단풍 메카' 1순위로 꼽히게 된 건 운 계 출렁다리 때문! 다리 길이만 15m 산악 현수교로는 국내 최장으로 산과 산을 허공 으로 이어주는데. 산등성이 마다 수놓은 단풍에 취해 걸으며 느껴지는 출렁거림은 또 하나의 즐거움이다. 단풍놀이만큼 파주의 가을을 만끽할 수 있는 방법은 황포돛 배! 잔잔히 흐르는 임진강 위로 유유자적 뱃놀이를 떠나보자. 깊어가는 가을, 아찔 한 스릴과 울긋불긋 꽃 대궐이 펼쳐진 파주로 단풍놀이 떠나보자.
    2. [이슈] 제 2의 얼굴 찾기 프로젝트
    시흥시의 주민들이 다함께 손을 잡고 나섰다! 바로 노후된 마을을 새롭게 가꾸기 위 해서라는데. 주민들의 첫 번째 임무는 크기도 제각각, 모양도 제각각이던 간판을 바 꾸는 것. 각 가게의 개성을 살리면서도 경관을 해치지 않은 간판들은 상인들의 자랑 거리가 되었다. 하지만 간판은 시작일 뿐! 거리 풍경, 건물의 벽, 실내, 심지어는 주 민들의 생활까지 전부 개선에 나섰다는 주민들. 취약계층의 내부 집수리를 도와주 는 동네관리소부터 시작해 주민들의 취업과 마을의 부흥을 돕는 도시재생사업, 그리 고 주민들의 문화생활을 위한 각종 행사까지! 덕분에 주민들은 매일이 바쁘다는데. 내 손으로 바꾸는 우리 동네! 그 새로운 모습을 함께 살펴보자.
    3. [현장] 고민돼요, 내 미래! 도와줘요, 멘토님!
    대한민국의 미래를 이끌어갈 숨은 인재, 아이들. 한참 사춘기를 지나 자신의 미래에 대해 진지한 고민에 빠져있을 청소년들을 위해 발 벗고 나선 멘토가 있다는데. 앞이 보이지 않는 미래를 향해 도전하고 싶은 마음과 불안한 마음이 공존하는 아이들에 게 피와 살이 되는 조언을 아끼지 않았다는 멘토! 그의 정체는 바로 현 교육부 장관 을 지내고 있는 김상곤 사회부총리. 좀 더 많은 아이들과 이야기를 나누고 싶은 마음 에 화상 연결을 통한 멘토링 수업까지 진행됐다. 현재의 인재가 미래의 인재에게 보 내는 이야기, 지금 공개된다.
    4. [이슈] 숨겨진 역사의 흔적을 찾아서
    최근, 서민들의 애환이 담긴 아픈 역사에 대해 바로잡고자 하는 움직임들이 곳곳에 서 일고 있다. 그중 하나가 46년 전 지금의 성남시에서 서민들의 생존권 쟁취를 두 고 벌어진 해방 이후 최초의 도시빈민투쟁 ‘광주대단지 사건’이다. 1971년 8월 10일, 청계천 판자촌에서 밀려나 광주대단지로 이주한 철거민들이 겪어야 했던 냉혹한 현 실에 대해 기억하는 사람들이 몇이나 될까. 그들의 아픔이 좀 더 오래 역사에 남기 기 위해 앞장서고 있는 사람들. 그들이 바라본 그날의 기억을 소개한다.
    5. [제철건강미학] 상틈함이 톡톡! 환절기 건강 파수꾼
    찬바람이 싸늘하게 불어오는 이맘때면 늘 찾아오는 불청객, 감기! 추워진 날씨 탓에 입맛도 잃어버리고 찬바람 맞은 피부는 푸석푸석해져 고민이 이만저만이 아닌데~ 탄력 잃은 피부와 떨어진 면역력을 돌려줄 이것! 조선시대 상류층 여인들의 피부 관 리 비결의 일등공신이자 너무 맛있어서 목숨 걸고 훔쳐 먹은 관리가 있었을 정도! 이 것의 정체는 바로! 지금 딱 제철 맞은 달콤한 맛과 부드러운 향이 일품인 황금빛 과 일, 유자! 유자의 특유한 향을 내는 리모넨이란 성분은 목감기, 기침감기, 몸살감기 로 인해 염증이 생기는 것을 가라앉게 해 주기 때문에 겨울철 건강 지킴이로 으뜸인 데다 비타민 C도 굉장히 풍부해 피부를 맑게 해 주고 피부 탄력까지 지켜준다고 하 는데~ 건강은 물론 아름다움까지 책임지는 영양 가득한 금빛 과일, 팔방미인 유자 를 만나러 함께 가 보자.

    335회 2017-10-27

    1. [멋길맛길] ‘달이 빛나는 밤에’ 깨어나라! 만추야행
    2. [현장] 특명! ‘착한 00’을 찾아라
    3. [건강] 알고 먹으면 다르다! ‘1g’의 기적
    4. [이슈] 찾아가며 배운다! 꿈꾸는 캠프
    1. [멋길맛길] '달이 빛나는 밤에' 깨어나라! 만추야행
    가을 달빛이 거리에 스며들면 하나, 둘 밤 도깨비들이 나타난다?! 가을의 정점을 더 욱 뜨겁게 보낼 수 있고 인천의 반전 매력이 가득한 인천 중구로 떠나본다. 먼저 인 천 앞바다에 자리한 우리나라 최초의 등대섬 팔미도. 사람이 살지 않는 무인도로 섬 모양이 팔자를 닮았다 해서 팔미도라는 이름 붙여졌는데. 무엇보다 팔미도 등대의 불빛은 6.25전쟁 당시 인천상륙작전을 성공으로 이끈 주역이라는 사실! 바다 길잡이 가 되어 팔미도 항해를 즐겨보자. 이어서 찾은 곳은 구수한 누룩 향 흐르던 자리에 짭짤하고 고소한 삼치가 나타났다? 50년 전 양조장 일꾼들의 고된 몸과 마음을 달래 주던 ‘몽둥이 삼치’는 이제 삼치 거리로 탈바꿈해 그 전통의 맛을 이어가고 있다. 마 지막으로 인천의 화려한 밤 풍경을 만끽 할 수 있는 특별한 축제가 열린다. 1883년 에 시간이 멈춘 듯한 개항장문화지구에서 독특한 근대문화유산을 즐길 수 있는 이름 하야 ‘인천 개항장 밤마실’. 인천의 유행이 시작된 인천 최초의 백화점 항도백화점에 서 모던보이, 모던 걸로 변신 후 최초의 서구식 호텔 대불호텔에서 음악회를 즐기며 가을밤 정취에 빠져보는 시간을 갖는다. 찬란하게 빛나는 인천의 낮과 밤을 정복해 본다.
    2. [현장] 특명! '착한 00'을 찾아라
    야외 또는 건물에 게시하거나 설치하는 광고물로 옥상간판, 애드벌룬, 네온사인 등 그 종류만도 천차만별, 수많은 상점의 얼굴이기도 한 옥외광고. 옥외광고는 이제 우 리 일상에서도 빼 놓을 수 없는 것이 되어버렸고 시대가 변하는 만큼 다양한 옥외광 고가 등장하면서 삭막했던 거리를 화려한 갤러리로 탈바꿈시키고 있다. 하지만 무분 별한 광고로 거리를 어지럽힐 뿐 아니라 사람들의 눈살을 찌푸리게 만드는 건 물론 각종 안전사고까지 유발하는 골칫거리가 되기도 했는데~ 안전도 지키고 도시 경관 도 지키는 좋은 간판을 알리기 위해 모인 사람들이 있다. 직접 발로 뛰며 캠페인을 하는 것은 물론, 음악과 함께 친근하게 시민들에게 착한 간판 문화를 알리는 사람 들! 음악과 열정이 넘치는 현장을 따라가 보자.
    3. [건강] 알고 먹으면 다르다! '1g'의 기적
    지구상의 모든 여성들에게 고민이 무엇이냐고 물어봤을 때, 그리고 평생 해야 할 숙 제가 무엇이냐고 물어봤을 때 그 중 하나로 빠지지 않는 것이 있다. 바로 다이어트! 여자라면 누구나 한 번쯤은 시도해봤을 다이어트. 그만큼 종류도 많고, 또 효능도 많 이 알려져 있는데~ 과자와 아이스크림을 좋아해 어렸을 적부터 날씬한 몸매를 가져 본 적이 없다는 오정미 주부. 10년 넘게 계속된 요요현상을 이겨내고 현재 26인치의 개미허리를 갖게 된 그녀만의 다이어트 비법은 커피? 식사 후에도, 목이 마를 때도 습관처럼 찾게 되는 커피. 그런데, 커피의 재료인 한 알의 커피 콩 안에는 알려져 있 는 것보다 놀라운 사실들이 많이 숨겨져 있다는데~ 바로 항산화 성분인 ‘폴리페놀’ 이 다이어트뿐 아니라 당뇨, 고혈압도 도움이 된다는 것! 무려 23kg을 감량한 오정 미 주부만의 다이어트 비법과 함께 우리가 잘 몰랐던 커피의 대해 낱낱이 파헤쳐 본 다.
    4. [이슈] 찾아가며 배운다! 꿈꾸는 캠프
    책에 코를 박던 답답한 교실은 잊어라! 직접 보고 듣고 체험하며 배우는 요즘의 아이 들! 시험과 경쟁의 압박에서 벗어나 다양한 경험을 할 수 있는 자율학기제를 진행 중 이라는 학생들을 만나본다. 천년의 역사를 간직한 경주에서 펼쳐진 아주 특별한 캠 프 현장! 특히 분단된 한반도의 미래인 학생들을 위해 북한의 문화와 통일 한반도에 대해 배워보는 뜻깊은 시간을 가졌다고 한다. 새터민에게 직접 들어 더욱 생생했던 북한의 생활상과 같은 듯 다른 서로의 문화에 대해 알아보며 재미없게만 느껴졌던 교과서 속 내용을 재미있게 배워본 아이들! 네모난 교실에서 벗어나 색다른 체험에 나선 아이들의 모습을 만나본다.

    334회 2017-10-20

    1. [멋길맛길] 야생에서 산다! 도시인을 위한 생존백서
    2. [인물] 무한도전! 꽃띠처녀의 아름다운 청춘
    3. [건강] 혈관 비상! 가을 아침 주의보
    4. [제철건강미학] 과일의 여왕, 가을을 물들이다!
    1. [멋길맛길] 야생에서 산다! 도시인을 위한 생존백서
    깊어지는 가을 밤, 꿈에 그리던 일들이 현실로 펼쳐지는 이상한 동네! 때론 두근대 는 설렘을 때론 작은 위로를 선물 받는 이곳은 바로 서울 강동구의 만화거리! 따뜻 한 정이 피어나는 옛 동네 골목마다 만화 속 세상이 펼쳐지고. 해맑은 어린 시절 향 수를 느낄 수 있다. 또한 가을 이맘때면 강동구에 특별한 손님들이 찾아온다! 6천 년 전, 신석기시대의 최대 집터 ‘서울 암사동 유적’에서 섹시한 원시복으로 갈아입고 야 생미 넘치는 원시인과 ‘원시 표류기’ 여행이 가능! 빗살무늬토기를 만들어 바비큐 파 티를 즐기고! 매머드, 공룡, 시조새와 함께 미지의 세계로 원시 대탐험을 떠나본다. 마지막으로 오랜 시간 동안 서민의 밤을 함께한 천호동 족발 골목에 가본다. 40년 동 안 한결 같은 맛을 유지해온 뚝심과 푸짐한 양 자랑하는 넉넉한 인심! 수확의 계절 가을만큼 넘치는 정이 가득한 강동구로 떠나보자.
    2. [인물] 무한도전! 꽃띠처녀의 아름다운 청춘
    172cm 큰 키에 뚜렷한 이목구비를 자랑하는 26살 아가씨 박지아 씨. 한창 꾸미고 다 닐 꽃다운 나이지만 그녀에게 멋은 그저 먼 이야기일 뿐! 그녀의 트레이드마크는 화 장기 없는 얼굴에 높게, 질끈 묶은 포니테일. 그리고 야구 유니폼이다. 야구 유니폼 이라니~ 알고 보니 그녀는 얼마 전, 여자 야구 국가대표 상비군으로 발탁된 야구 선 수였던 것! 야구의 매력에 푹 빠진 그녀에게 또 다른 이름이 있으니~ 야구만큼 사랑 하는 일이자 본업인 액션 배우! 어렸을 적부터 태권도, 복싱, 육상, 우슈 등 다양한 무술을 연마한 무술인으로서 특기를 살려 액션 배우로 활동하고 있는 중이다. 천만 관객을 동원한 영화 <암살>에서 배우 전지현의 대역을 맡으며 천천히 액션배우로 서 조금씩 성장을 준비하고 있는 그녀. 야구선수로서도 액션배우로서도 자신의 이름 을 널리 알리고 싶다는 박지아 씨. 욕심 많은 꽃처녀의 열정 가득한 인생 이야기!
    3. [건강] 혈관 비상! 가을 아침 주의보
    하늘은 높고 눈길 닿는 곳마다 그림 같은 풍경이 펼쳐지는 계절, 가을. 덥지도, 춥지 도 않은 요즘 같은 계절이야 말로 야외활동이나 운동을 하기 적합한 시기이다. 그래 서인지 이맘때면 자주 볼 수 있는 것이 새벽이나 아침운동을 나서는 어르신들! 그런 데, 맑은 공기를 마시며 건강해지기 위해 했던 아침운동이 가을철 혈관질환을 유발 할 수 있다?! 우리 몸은 갑자기 찬 공기에 노출되게 되면 교감신경이 활성화되면서 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨진다. 그러면서 혈관이 수축하게 되는데 심근경 색과 같은 심혈관계 질환이 발생하고 심할 경우 심장마비가 될 가능성까지 생긴다 는 사실! 날로 화창해지는 가을, 튼튼한 혈관과 함께 더욱 건강해지는 방법은 무엇 이 있을지 알아본다.
    4. [제철건강미학] 과일의 여왕, 가을을 물들이다!
    특유의 붉은 빛과 새콤달콤한 맛으로 백설공주를 홀린 과일, 사과! 명절 때는 빠짐없 이 상에 올라가고, ‘사과 같은 내 얼굴’이라는 노래 가사가 있을 정도로 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는데... 사실 사과는 천연소화제라고 불릴 만큼 영양소가 풍부 한 과일이다. 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비 예방은 물론 피부 미용에도 좋고, 비타민C와 유기산이 풍부해 피로 회복을 돕고 활력을 준다. 거기에 사과 속에 들어있는 ‘펙틴’과 ‘폴리페놀’이 유방암과 대장암도 예방해준다는 사실! 그 냥 먹어도 맛있고, 알고 먹으면 더 맛있는 사과! 제철을 맞아 보석같이 빨간 빛깔을 자랑하는 사과를 만나러 지금 함께 떠나보자.

    추천! 무료 클립